ОбновитьFERRA(Off)[16.03.19 02:03]:
Ogo kak vas mnogo!*+210943-*checkpoint
cBaTT(Off)[29.08.18 20:25]:
средний накачал прес
Vasihs112(Off)[07.03.18 18:31]:
нормально
Oo_M_oO(Off)[23.06.16 14:09]:
Пойду качать..... А то после родов трибуха висит
Mais97(Off)[24.06.15 14:51]:
Спс)
За неделю уже проявился верхний и боковой пресс. Не идеальный конечно, но месяца чепез два навярняка будет таковым.
Хотя, скорее всего, я стошько не продержусь
-Earthman-(Off)[02.01.15 03:51]:
Пресс полезнее тренировать девушкам, чтобы убрать целюллит с живота и боков, так как у большинства мужиков % подкожного жира меньше и нет необходимости утруждать себя лишними упражнениями на пресс, выполняя работу на бицепс, трицепс, грудь, спину, ноги.
SPORTKAR(Off)[18.12.14 18:03]:
BaikerRS,у каждого свой организм если даже лет десять ежедневно качать пресс то не в каждого будут кубики.Сам вижу в спорт залах.
TPAXT0P(Off)[15.12.14 17:14]:
BaikerRS при чём тут приплёл протеины?это уже другая тема, протеины обязательно нужно принемать это и школьнику понятно а пресс и так получает достаточно нагрузок,если ты этого не знаешь ввожу в курс дела.При жиме лёжа,при становой тяге,при пресиданиях и многих других упражнениях
BaikerRS(Off)[15.12.14 12:30]:
TPAXT0P, Каждому свое. Но есть протеины и не делать упражнения - путь к ожирению. Хотя, это сугубо твое дело. Я сам занимаюсь по этой программе, но ни болей в спине, ни грыж позвоночника у меня нет. Если ты по какой-то причине хочешь быть бройлером (сидеть на протеинах и добавках для роста мышц), то не заставляй так думать других. Каждой должен сделать свой выбор. Не нравится тебе программа тренировок - делай свою, но не забудь указать ее эффективность...
TPAXT0P(Off)[14.12.14 23:56]:
BaikerRS ты конечно красиво всё прокоментировал,но твои коменты и гроша не стоят,.Совет.один.Не качать пресс.он сам примет рельеф при тренингах и сбалонсированного питания